Yoga, massage

Mindfulness-yoga förenar övningar i att vara närvarande i ögonblicket, andningsteknik, mjuk yoga och kinesisk medicin. Med enkla rörelser får du tid att varva ner, känna din kropp och öva medveten närvaro. Ingen ställning är svår, de anpassas till dina individuella förutsättningar.

Yogan innehåller i varje pass:

* andningsmeditation - fokus på andningen, andningsankaret

* solhälsningar - enkel aktiv yoga där du jobbar med musklerna

* yinyoga - mjuk, passiv yoga som långsamt sträcker ut bindväven

* kroppsskanning (kort) - teknik för djupavslappning

Genom hela passet jobbar vi med andning och mindfulness - medveten närvaro med den kinesiska medicinen som grund - teorier bla kring fem förvandlingar, meridianer och qi.

Shiatsu (japansk massage) tillåter dig att bara vara. Precis som du är, med dina förutsättningar, på dina villkor. Massagen är mjuk och ger en djup avslappning. Jag arbetar med tryck längs kroppens meridianer och akupunkturpunkter. Detta stimulerar och balanserar chi (livsenergi).

Shi = finger Atsu = tryck

Du slappnar av, får ökad kroppsmedvetenhet och balanserat chiflöde som ökar kroppens egen självläkande förmåga. Behandlingen tar ca 1 timme och sker på en futon på golvet. Du har kläderna på dig.

Massagen passar alla. Är du gravid är du välkommen efter 12:e veckan för massage som bla kan ge lindring vid bäckenproblem.

Intresserad av att veta mer? Ring eller maila. Kommer gärna ut till företag och anordnar workshops i alternativ friskvård.

Senast uppdaterad: tisdag 3 januari 2012