Vill ni prova på yoga och/eller shiatsumassage? Jag kommer gärna ut till er på er arbetsplats och ger workhops: Ex på innehåll (tid ca 2 tim):
Introduktion
Jag ger en bakgrund till yinyoga, berättar om hälsa ur det österländska perspektivet och lite om mindfulness
Andningsmeditation
Ledd meditation med introduktion till andningsankaret, ett verktyg som används i mindfulnessträningen
Yinyogasekvens med mindfulnessträning
Mjuk stillsam yoga där vi tränar oss i mindfulness (jag pratar om 7 attityder och andningsankaret)
-
Mindfulnessbaserad kroppsskanning/avslappning
Avslutande djupavslappning med speciell teknik där vi flyttar fokus från kroppsdel till kroppsdel
Vill ni på arbetplatsen eller kompisgänget komma närmare varandra så är massage en bra väg. Jag leder er i att ge varandra ryggmassage. Den är enkel och sker på golvet. Utan olja, med kläderna på. Tid ca 1 timme. Kan kombineras med yoga. Tid ca 2-3 timmar.
Tidigare uppdrag:
- Härnösands tjejjour - tjejmässa på Parken 2008
- Kristinaskolan - friskvårdsdag 2008
- Länsstyrelsen Västernorrland - friskvårdsdag 2008
- Mittuniversitetet - yinyoga som friskvård 10 ggr, 2008
- Norrdans - shiatsumassage till dansarna 2008
- Öbako - yinyoga 2009
- Länsstyrelsen Västernorrland - friskvårdsdag 2009
- Konferens, Länsbiblioteket:Skolbibliotekarier i Norrland 2009
- Vårsta Diakonigård, Yinyoga som rehabilitering, jan och mars 2010
- Härnösands kommun olika enheter 2010
- Privata sällskap våren 2010
- Rotary, lunchföredrag och meditation, våren 2011
- Härnösands kommun, olika enheter (enstaka workshops och lunchgrupper), våren 2011
- Härnösands gymnasium, hösten 2011
- Sandö Räddningsgymnasium, hösten 2011
Samarbetar med Shamonika, läs mer på deras hemsida här.
Ring eller maila för offert!
